troche juz czytalem, tyle ze starszych tematow i wlasnie srednie opinie ma, ale pytam bo moze cos sie zmienilo? chcialbym zaczac trenowac dopiero, nie boksowalem nigdy wczesniej puncher by mi odpowiadal wlasnie, bo jest blisko i maja tez silownie, chyba ze znalazoby sie cos lepszego, nawet bez silki ale za mniejsza kase, bo placic 100zl za sam [...]
w Stockley Park (n to Uxbridge) jest wlasnie Virgin Gym - nie bylem tam, ale kumpel chodzi regularnie i bardzo sobie chwalil.. ja mam tylko doswiadczenie z Fitness First - w sumie podoba mi sie opcja ze mozna pic za free co sie chce i ile sie chce (soda machine) to jest lux - brakuje tego w PL.. sprzet tez ok, tylko... wbic sie na maszyny ok 18 [...]
witam !! wiecie co ja tez mialem taki okres ze mi sie komplenie cwiczyc niechcialo i sobie zrobilem pare dni przerwy i luzik . spoko bylo . to samo tobie polecam odpocznij sobie i jak poczujesz wlasnie ten '' głód '' to wtedy zacznij. a jesli chodzi o imprezy to wlasnie juz jestem po jednej 18 -nastce i teraz bedzie druga w weekend i sie [...]
Czemu nie od razu... brak jakoś mi motywacji do wysiłku. Czasami nawet ciężko wstać z łóżka, a co tu dopiero mówić o treningach... może jak przyjdzie wiosna, to się zachce. Właśnie! Jak się zmotywować do wysiłku? (to chyba nie temat w "Odżywianiu", ale co tam, może ktoś wie).
[...] mi sie juz niedobrze. ale pomoge Ci - wejdz tutaj, to ci ulatwi sprawe Sory, samo wejscie nie wystarczy, musisz jeszcze to dokladnie przeczytac. To+podtematy, ktore sa tam podczepione. Moze zbyt duzo od Ciebie wymagam. Jak tak to przepraszam, ciesz sie dalej swoja niska waga, niejedna dziewczyna w klasie bedzie Ci jej zazdroscic. A może [...]
[...] w szkole potem przychodzę ok.16/17 ide na trening i potem wieczór w domu , weekend inaczej wygląda . Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na IF z filmiku na yt Warszawski Koks i tam mi wlasnie wyszły takie makroskładniki , na LOW CARB spożywam zawsze ponad 100białka , maks.100wegli , do 100 tłuszczy , a z kaloriami to rożnie , MrBlue- wiem ale ponoć [...]
w wakacje idę na budowę tam w ciągu 2 miechów zarobie ok. 3150 może by mi starczyło na 1 rok w szkole i tak co roku i może by mi się udało zdać tak szkołę. Wie ktoś jak jest w Liceum Wojskowym? Bo szczerze mówiąc nie urodziłem się twardzielem, ale jak ktoś już wkurzy to przywalę wiadomo, myślicie w ogóle czy bym się nadawał czy już sama szkoła, [...]
[...] no spoXik ale wiesz poprostu mnei to zaczyan denerwować :D ale LOOZ no ja brejka :D zaczołem niedawno cwiczyc ajk założyłęm sobie neostrade i sciagnołem filmiki :D ale cos tam ćwicze mam nadzieje ze uda mi sie dojsć do perfekcji ! no jasne wiem ze nei znaczy to ze to zdrowe odrzywienie ale nic co jesz codziennie nie jest zdrowe ale wczoraj sie [...]
[...] juz w 3tygodniu i dalej nic;/ Lekka pompa na treningu i to wszystko.Siłke zaczołem gdzies od listopada 2007 tak dosyc sumiennie to od stycznia 2008 efekty na początku jakies tam byly ale od 2miwesiący zero przyrostów;/ stagnacja czy co? Ale raczej za mało trenuje zeby mnie ona dospadła sam curva nie wiem, Jak myslicie dokonczyc ten cykl? Zostalo [...]
a tam nima sensu, jak widzę rozpiski tych koksów z olimpi to każdy pisze że nima sensu, że to nie ma prawa działać i tak dalej, a mi się jednak zdaje że oni maja o tym pojęcie i wiedzą co robią. oczywwiście noijak nie ma się to do zwykłaych koksików jak my ale potwierdza że naprawde duzo jeszcze mamy do nauczenia
[...] tluszczy nie maja ale zawsze cos jest sam je jem jak nie mam orzechow. co do jajek mam tez 16 lat i zjadalem nieraz 6-7 jajek dziennie i nic mi nie bylo wiec spokojnie mozesz zjadac ile chcesz no moze z jakims tam umiarem. oliwe mozesz dodac do wszystkiego z czym ci bedzie pasowac do ryzu makaronu salatek i innych potraw byle by ci smakowalo
coz pozyjemy zobaczymy a co do sedziowania to pada tam trafne stwierdzenie jak kyu moze odeniac dana-trafne jak zawodnik ma 3dan to sedziowie powinni miec 4 choc szczerze powiem ze jak patrze na niektorych 3danow ktorzy na zawodach nic nie osiagneli to sie cisnie na usta jak moga oceniac skoro sami nie przezyli tego co zawodnicy? i pozniej jest [...]
[...] bralem z bulkpowders, generalnie maja dosc ciekawe produty za smiesznie pieniadze, raz sie naciolem na l-argininie (byla chyba stara, strasznie zbrylona) bialka nie bralem, tam na dole widze komentarz, ze niby dobry smak i rozpuszczalnosc :D jakos mi sie nie chce w to wierzyc kilka dni temu kupilem na tej aukcji [...]
Pewnie chodzi o peeling enzymatyczny. A co do witamin, to biore 'capivit a+e forte' ulotke gdzies mi wcielo, a na opakowaniu sie nie doczytalam ile tam jest mg, ale pewnie gdzies na ich stronie jest napisane. Chcesz to se poszukaj ;P. No, ale biore te kapsulki 2 dziennie, wg. zalecen na opakowaniu. :) No i tyle. nic nie wymysle :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chyba ze ktos typowy ekto inna sprawa ze wypic odzywke nie jest lepiej i zawsze jedzenie wychodzi lepiej, a szkola to zaden argument a nawet wrecz przeciwnie najlatwiej tam trzymac miche Oczywiście jest to wiadome nic nie da tyle wartościowych substancji co jedzenie, ale ja nie mogę jakość jeść w szkolę jak tak inni się na mnie patrzą jakoś [...]
czemu sezonowiec ? o0 Jezu co wy wszyscy macie z tymi dietami, wiekszosc ludzi co chodzą rergularnie od kilku lat na siłke i maja jakies tam efekty (dobre) na pytanie: Masz diete ? Odpowiadają: Staram sie regularnie jeść, produkty wysokobiałkowe. Już kilka osób mi tak odpowiedziało. Wiec nie iwem co jest w tej magicznej diecie ze tak wszyscy [...]
czesc ostatni cykl juz niepamietam chyba 2 lata temu. mam tluszcz na brzuchu, raczej tam mi sie odklada w wiekszym stopniu. Mam juz metke i 10 tab. clomidu. na koksy planuje przeznacazyc jescze 400 zł. Co sadzisz o takim rozwiazaniu metka + prolongatum lub metka + prlolongatum + deka lub metka + deka. Dzieki i pozdrawiam. Cel zlapac mase, ale w [...]
[...] ok 6 kolacja -twaróg 100 g -chleb(razowy)szynka -warzywa -oliwa z oliwek wyrzuc warzywa i chleb...sam twarog z oliwa podsumowujac wydaje mi sie ze za malo wegli P.S oczywiście będe starał sie jak najbardziej zróznicować posiłki aby nie stały sie monotonne np zamiast tuńczyka piersi z kurczaka zamiast ryżu kasza kus kus(czy jaoś tam) oka
[...] to ciężko mi precyzyjnie określić ale na pewno 130 kg lekko nie idzie ;) Plecy (wyciąg górny) robię z ciężarem max 80 kg po 8-10 powtórzeń, a nie jestem sezonowcem i coś tam dźwigam ;) a co do ławki Tryton - też posiadam i z barkami jeśli chodzi o tył i sztangę faktycznie jest średnio wygodnie, a że nie lubię wyciskania z przodu to używam [...]
Dzieki za podpowiedzi, trochę poprostu szkoda mi kasy ktora zaplacilem za niego a teraz watpie, że ktoś odkupi tymbardziej, że go odpakowałem. Jakieś tam doswiadczenie ze spalaczami mam, więc nie powinno być źle o efekty w momencie brania, bardziej obawiam się tym poprostu składem na przyszłość, czy też na co to może oddziaływać, bo rozumiem, że [...]
ile mozna?
